na wodę

[...] po 1,5 g kofeiny dziennie (i innych syfów z tego spalacza) potem przez ponad 2 tygodnie byłem wyraznie osłabiony. Izotoników tez nie ma sensu kupowac, lepiej pic zwykłą wodę a jak koniecznie chcesz uzupełnić minerały i witaminy to zainwestuj w animal paka. Taniej i lepiej. DLa lepszego wchłaniania wody (np po %%% imprezie) mozna zjeść pol [...]

Witam, mam pewien problem otoz mam za soba jeden cykl na zwyklym HST w przerwie ktora trwala 14 dni ulozylem sobie Cluster HST i zaczolem nim cwiczyc po 3 tygodniach(12 treningow) nie zauwazylem zadnej poprawy w sile a nawet spadek w WL. Chyba za szybko rzucilem sie na gleboka wode i spiepszylem cluster tym ze kazda seria konczyla sie upadkiem [...]

Jak ja sie ciesze ze TV nie oglądam bo pewnie jak większość bym miał wodę zamiast mózgu i bym głosował na PO no offence

Jak wyzej świeta prawda,a tak na marginesie kreatyna zatrzymuje wode w organizmie jednoczesnie zwerzajac naczynia krwionosne itd. co prawda nie potrzebujesz sie rozciagac ale pamietam sam po sobie ze jak bralem kreatyne i cwiczylem silke/kb to bylem ogolnie spiety, jesli juz to polecam ZMA(apteczne), naprawde fajna sprawa

kreatyna zatrzymuje wode w organizmie nie w każdej formie. Jak ktoś chce uniknąć tego efektu jest np jabłczan jednoczesnie zwerzajac naczynia krwionosne o tym nie słyszałem, więc się nie wypowiadam. Masz jakieś źródło? nie potrzebujesz sie rozciagac tego bym nie powiedział. Jak nie chcesz mieć kontuzji, to bez rozciągnięcia się nie da. Nie [...]

Odbudowa Glikogenu nie nastepuje odrazu to trwa znacznie dłuzej http://www.sfd.pl/branie_samego_Carbo%2E%2E%2E_-t356489.html Przepis: wsypac 100 gram płatków owsianych do metalowej miseczki lub talerza. zalać wodą ciepłą lub zimna - ciepłą szybciej zmiekna . odlac wode z platkow na tyle zeby platki zostaly tylko namoczene a nie pływały. do [...]

Pierdzielisz Nord...nieznosze komuchow i nie lubie lewizny, ale wybacz PZPR to nie byl Stalin ani NKWD, polaczenie absurdalne...poza tym to byly grube swinie ktore siedzialy przy korycie i chalaly wode...te same swinie ktore siedza obecnie przy korycie po prawej stronie barykaty...nikt z nich nikogo nie mordowal...poza tym w ktorym roku jeszcze [...]

spadkow byle jakis nie bedzie Przed piciem cos zjedz coś tłustego, podczas picia -dużo wody -dodaj witamine c -jakąs multiwitaminke -magnez -przed snem też wypij wode , magnez, multiwitamina, jakies bialko ale po 2 piwkach to sie nie ma czego obawiac ale na 2 to sie nie skaczy czemu doje... jak sie mysli tylko "O Niej" to trzeba jakoś [...]

1."Ciemne pieczywo zawiera większe ilości błonnika pokarmowego, gdyż produkowane jest z mąki z pełnego przemiału, zawierającej wszystkie składniki ziarna. Jest również bogatsze w składniki mineralne i witaminy. Jest ono wskazane zwłaszcza dla osób, cierpiących na zaparcie, walczących z częstymi napadami głodu lub nadmiarem kilogramów. [...]

[...] w godzinach 14 : 00 - 17 : 00 : jakiś jogurt owocowy 150 gr, batonik, orzeszki solone, pistacje, coś przegryść NIE....ułóż tak dietę aby nie podjadać.Jak już musisz to wodę pij albo jakieś orzech jedz (ale nie dużo Co o " tym " myślicie . Będzie to 2900 kcal ??nie policzyłeś tego ?? Tyle jest programów lub stron od tego...[/b[ Co [...]

Siemaanko. Zpomnialem napisac ze mam jeszce troche CARBO, i na fotce widoczna dziiejsza przedtrenignowa mieszanka carbo+bialko, jak widac duza piana po ostrowi, trzeba 5-10min odczekac i juz ok.. Tak wiec jestem juz po treningu, wlasnie spozywam posilek potreningowy po 100gr.porcji GAINERA, Ryz brazowy100gr+piersi kuraka100gr+5ml oliwy+ DETOX [...]

Tak Lonti, w ten sposob przewaznie reaguja miesnie niewytrenowane. Chociaz z mojego doswiadczenia wiem ze to mija max po 2-3tygodniach. Ja stawiam na to ze stosujesz zbyt duze ciezary. Raczej skup sie nad poprawnoscia techniki i wonych ruchach. Zwiekszaj przy danym obciazeniu ilosc powt. np do 12, jezeli miesnie sie zaadoptuja to dopiero [...]

Kurde czyli to jest wszystko pic na wode?? Po co komu to?? mi sie zawsze dobrze cwiczy bez takich dopalaczy. Ale musio byc cos takiego co zostawi efekt na stale przy odpowiedniej diecie. Nie? Przypominam ze bialko, witaminy,aminokwasy mam . Potrzebuje tylko czegos zeby z butow wyrwalo zeby bylo lepiej. A te stacki to jedyny moj pomysl-chyba ze [...]

Ta tabela to taki pic na wodę. Każdy ma indywidualne predyspozycje do regeneracji. Zależy do od wielu czynników diety, odnowy biologicznej, suplementów, farmakologi. Jeśli chodzi o rowerek to nawet można codziennie jeździć. no może tak 5-6 razy w tyg

co ten **** napisal? a swoja droga o flex lepiej wygladal na poczatku kariery,potem widac ze nery mu zaczely szwankowac bo z roku na rok mial gorsza rzezbe na zawodach, glownie przez wode

Dzień 1 Wybieganie: 10km truchtu Dzień 2 Siła biegowa: 10min truchtu + rozciąganie +100m luźno -podbiegi 10x -skip A,B,C,N,wieloskok - każdy 2x50m -podskoki z nogi na nogę 4x50m -ćwierćskoki 2x50 powt. -wspięcia na palcach 2x15powt -100m luźno + 7min truchtu Dzień 3 Wytrzymałość: 15min truchtu + rozciąganie +100m luźno+ 5x 500m (5 min [...]

Witam Mam wrażenie, że gdy biorę kreatyna, powiększa mi się łupież. Jestem na stałej supelementacji monohydratem kreatyny. Ale przez niecałe dwa miesiące brałem Xpand w tabletkach, który chyba w ogóle nie zawiera kreatyny, bo mój organizm reagował jak bym nie brał żadnej kreatyny. Czyli były spadki. Ale w tym czasie łupież, z którym miałem od dość [...]

mam pytamnie,bo na tym forum jeden facet powiedział,ze na treningu siłowym powinno sie pic wode,ale np.przy boksie ,piłce noznej itp.odradzał,doradżcie,mma teraz trening na rowerku i na brzuszki wypijam na rowerku 2 litry ,a na brzuszki 1 litr,tylko,że właśnie mamm uczucie jakby zaraz mi brzuch sie rozleciał,czy to jest zdrowe?

[...] od: 1) Ukrwienia mięśnia. Po napompowaniu krwią mięsień będzie większy i twardszy (efekt chwilowy) 2) Suplementacji i pożywienia. Jak weźmiesz kreatynę i włókna złapią wodę to będą twardsze, podobnie jest z NO boosterami. 3) Uwodnienia mięśnia, jeżeli będziesz odwodniony lub braknie ci elektrolitów to włókna stracą wodę i mięśnie oklapną. [...]

Chabal - mieszaj z czym chcesz. ja juz bralem z wodą, sokiem, białkiem wpc, gainerem, mlekiem, herbatą i colą. tylko z wodka jeszcze nie probowalem . Standardowo poleca sie wodę. Dofik. Dextroza nie jest do niczego potrzebna kreatynie. Według wynikow badan, skuteczna dawka cukrow prostych wspomagajaca wchlanianie kreatyny to okolo 100g w porcji. [...]